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武嶺慢慢騎——首次西進武嶺(活動前準備)

3275的魔幻數字

3275,是台灣公路最高點的武嶺海拔高度,也是眾多單車愛好者必定征服之處。騎上武嶺是一個心中小小夢想,但身為爬坡苦手,也礙於交通規劃有點麻煩,遲遲不敢付諸實現。
 

今年3月的愛河鐵人接力賽結束後,各項運動都開始偷懶,只維持每週三次最基本的緩和運動。偷懶到了5月底,剛好柴山鐵騎車隊官網公布武嶺盃報名訊息,想說「有報名才有動力練車」,「殘殘」就給他報名下去。

結果…報完名、繳完錢才知道相較於NS的武嶺大拜拜,武嶺盃相對是菁英組在參加的賽事,不是我這種老弱殘兵在騎的.....(還好我只報了陪騎組XD)偏偏又卡到學分班期末考+預定的旅行,一路荒廢到七月上旬,真的不練不行了....

終於開始一連串(?)的訓練,再換上32T的飛輪,目標設定在:兩個月後能夠至少從地理中心碑騎到清境 (因為車隊在清境設有回收車XDDDD)





活動前練習

基本款:柴山上下管制哨4-6趟
神山+霧台
神山+霧台+吉露
德文+大社部落
梅山36彎
龍崎文衡殿
宇老
鵝鑾鼻

騎訓練台
徒手重訓



出發前的擔心

出發前的幾次練習,不管是騎哪裡的陡坡、長坡,車友都會說「這個跟武嶺都不能比啦,到時候你就知道」。

老實說,心裡還滿抖的。

也做好了「在武嶺下來牽車」的心理準備。

預先讀了某車友寫的「慢慢騎  帶你七小時攻上武嶺 」,事先製作了「武林秘笈」(雖然說,騎單車時距離不是問題,坡度才是重點。但是知道「還剩幾公里」對於「撐下去」真的是很重要的力量)。




本來還預定要帶拖鞋,方便在天堂路段下來牽車,不過在最後一刻決定放棄拖鞋。

貼好能量包, 出發(抖)。




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所謂的台大法律學分班——入學篇

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精神科病房有哪些種類?

最近的龍發堂事件,可能喚起許多大眾對精神科病房的想像和討論(可能也好奇很久了)。 其實,精神科病房分為好幾種款式。 主要分為急性病房、慢性病房、日間病房等三大類, 其他相輔相成的單位還會有社區復健中心、康復之家等等,但不是每間醫院都有這麼多種類的完整配置。 如果是「在精神科住院」,通常指的是住急性病房。 急性病房 急性病房:24小時都住在醫院,全台灣絕大部分都是封閉式病房,也就是病人出入病房會有嚴格門禁管制。 收治對象為病情急性發作、病情不穩定、有自傷傷人風險或其他需要密切觀察項目的病患。也因爲病人病況相對不穩定,門禁和病房內的管制項目都會比較嚴格。能夠帶進病房內度過住院時光的東西常常被檢查得很徹底。 各個醫院的管制項目、探病時間等也都不一樣。 有的醫院非常嚴格(例如:一天只有三個時段可以探病);有的醫院可以允許照顧者24小時陪伴等等,可以准許帶進去的東西也各有不同。 (所以有些反覆住院的病患,有時候會「互通訊息」,互相交換醫院之間的風格和規定,或者拒絕到某些醫院住院)。 不過,雖然管制嚴格。但這個管制指的是「大門」,並不是代表病人像犯人一樣被關在類似監獄的地方。 急性精神病房當中常常會有比一般內外科病房來得更加寬敞的公共空間,(畢竟病人不能像內外科病房的病人偶爾還可以外出、下樓透透氣)。公共空間中,有些還會配置固定式腳踏車、健身器材、雜誌架、桌球桌、棋盤、其他運動器材等等,讓個案有空間和工具可以活動。 通常急性病房的住院治療時間約為1-4個禮拜不等(當然也有可能更長或更短),後續就看是回家回門診治療、轉慢性病房、轉日間病房或是其他的安排。 慢性病房 慢性病房:也是24小時都住在醫院,住院時間通常較長(好幾個月),病患的病況相對穩定,但生活自我規劃能力可能較差,需要醫院的結構式環境,也含有精神復健的治療。 日間病房 日間病房:有點像是來醫院「上學」,白天在醫院進行精神復健,下午就「下課」回家。 復健? 精神科也要動手動腳復健嗎? 精神復健跟平常大眾熟悉的「做復健」完全不一樣。 平常大家熟悉的復健,通常是指物理治療,電療、熱療、訓練肌力和關節等。但精神復健主要為「職能治療」,主要在訓練「日常生活需要的技能」——手部功能、記憶訓練、生活安