精神奕奕——林奕萱醫師的學習｜生活筆記

最近到台東騎小摺旅行，體驗慢活的旅行方式。 在台東的最後一天，在池上發現了一間很可愛的咖啡館，叫做「池上走走」。 這間店有個特別的堅持：不接受併桌。即便是「非常長條的桌子」，只要有一位顧客坐在這張長條桌上，長條桌的座位都不開放使用。 當天進入的時候，剛好有兩個長條桌都各坐了一個顧客。所以雖然有很多空位，但是不能坐下。但咖啡館老闆很親切地邀請我們在店內隨意參觀。館內也擺了許多書和雜誌，讓顧客自由閱讀。瞬間，對這個老闆立刻有了非常舒服的好感。 「為什麼我們的關係總是卡卡的」——這本書，就是在咖啡館裡，吸引了我的目光。 這趟會來台東透氣，主要就是因為最近在生活中，遇到一些人際上的困擾。無論是自身的經驗或聽聞到的故事，似乎都被這個問句講中了。最後，幸運地有了位子，就決定在咖啡館讀完這本書。 這本書中的主軸有二： 「好感存摺」和「信賴資產」 。 在生活中，有時候會遇到某些情況： 1.      A 來拜託事情，但我不喜歡 A 。明明很順手的事，就是做得心不甘情不願，甚至想直接推辭。 2.      B 來拜託同一件事情。平常和 B 相處得很舒服，這事情很順手，不但很快完成，還多幫 B 找了一些資料，平常有事沒事就想起這件事，想著要怎麼做得更完美。 同一件事，但對象不同，「喜歡」的程度不同，導致我們付出的「感覺」和心力不同。這就是我和 A 、 B 之間的「情感存摺」的厚薄不同，所造成的結果。 每當我們新認識一個人的時候，就像是剛跟銀行申請了一本新的存摺。在跟這個人互動的過程中，互動得好、互動得舒服，就會在「好感存摺」中加分；反之，互動得不開心、不舒服，就會扣分。 但是，單純累積「好感」是不夠的，一段關係要能夠持續、久遠，就必須要成為「穩定的資產」，這個穩定資產來自於「信賴」。雙方必須要在一起完成某些「任務」、而這些任務也達到雙方都滿意的程度，才會產生信賴。 「好感」來自於感覺，而「信賴」來自於行動。 舉例來說，最近我在整修家中的房子。找了好幾個設計師，有些在一開始的互動和溝通不愉快，沒有產生「好感」，最後也沒能合作，走不到「

之前去了一趟伊朗，回程出了點包，跟中國公安共度了兩天才回到台灣。 分享一下這慘痛的故事，請大家切記 「一定要帶有效台胞證，不然避免在中國轉機」 。 當時自己剛好買了來回轉機點不一樣的機票。自己多次單獨出國旅行，自以為很有經驗，事後想想實在太大意了。 出發前本來只帶了護照，後來還是把台胞證放進護照包，就放心出門。一路上都沒特別問題，直到回程（除了在伊朗還是見到一些來挑釁的中國人，就先略過不談）。 先看看美麗的伊朗XD 三十三孔橋，伊斯法罕，伊朗 百年波斯浴場，卡尚，伊朗 樂極生悲 回程時，我從伊朗德黑蘭出發，飛到烏魯木齊機場，進到「轉機」閘口，馬上被海關人員攔下來。 海關：證件。 我：這裏（給他台灣護照）（好吧我承認我故意的）。 海關：開什麼玩笑，我們不承認這個。台胞證咧？ 我：這裏（給他台胞證）。 海關：這過期了。 我：！！！！！我只是過境，我等一下要轉機回台灣啊。 海關：要轉機一樣要有台胞證，去旁邊等。 兩本都要帶，兩本都要有效 竟然出了這愚蠢的事，沒注意到台胞證過期。 沒辦法了，我跟著幾個人在旁邊等，連我的大行李都幫我送回身邊。 另一個海關人員，還好心來問我有沒有其他國籍的護照，如果有其他國籍護照，他馬上就要讓我通關。 不過，我只有台灣護照。 接著海關人員帶著我們一行人，上了一台小巴。 我以為是烏魯木齊機場太大，上小巴要讓我去辦臨時的台胞證。 小巴開著開著，竟然開出機場外、開到市區了。 最後彎進了「烏魯木齊邊防中心」。 烏魯木齊邊防中心 海關人員要我們一行人下車。 下車後進入邊防中心裡一棟看起來很像「青年活動中心」的建築物。偷瞄了幾眼，的確是滿像的。有櫃檯，櫃檯旁的走道兩端都各有好幾個房間，房間門上有編號，類似日月潭還是墾丁青年活動中心會看到的樣子。 幾位穿著軍服的人已在大廳等著，有男有女。 海關人員走向其中一個女兵，說：「交給你們了」，便轉身離開。 我 OS ：什麼

這是一篇放了很久的紀錄，最近高雄雨下個不停，懷念起這個行程，整理一下。 玉山一景 之前完成單車環島和泳渡日月潭後，懸在心裡的就是登玉山了，一心想完成俗稱的「 台灣人必做三件事 」。2017年在等待抽籤半年後，總算抽中排雲山莊，也幸運迎得好天氣，順利登上玉山主峰。 但是，如果籤運真的很差、又真的很想登玉山，有沒有其他辦法呢？——有的，就是「 單攻 」！也就是單日往返不過夜的走法。 就在去年，因為朋友嫌排雲山莊的中籤率實在太低（機率約一成左右），便有了機會嘗試玉山主峰單攻，以下分享相關準備。 先說結論：這次的玉山主峰單攻完成時間 日期：107年9月9日 凌晨 1 ： 50 ：從塔塔加停車場出發（這種時間沒接駁車 XD ，沒得偷懶，乖乖用走的吧）。 凌晨 2 ： 50 ：抵達玉山登山口，正式啟登。 上午 9 ： 40 ：登上玉山主峰。 下午 3 ： 20 ：回到登山口。 共計 13.5 小時，完成玉山主峰單攻。來回登頂路程共約 22.5 公里。 若再加上從東埔山莊走到登山口等的距離，就再更長一些了。 依照我的 STRAVA 紀錄，這一趟總路程共 29.8 公里，爬升 2965 公尺。 非常幸運的是，出發前一晚都還在下雨，但登山沿途無雨，除了登頂後下山的路程，因擔心腳滑而走得較慢，其他路程走起來都很順暢；一路往返直到回到登山口、拍完照片的瞬間，才下起傾盆大雨（好險～）。 知己知彼｜事前準備 行政準備 申請入山證：無論是否要在排雲山莊過夜，登玉山主峰都必須申請入山證，而且無論平、假日，每天限額60名。可以一人一隊獨爬，也可以多人組隊入山（一個隊伍上限12人）。 入山證可用網路、臨櫃或郵寄方式申請，而且必須提早申請：在預計登山日之前的「一週～兩個月」網路申請。玉山國家公園管理處（以下簡稱玉管處）也有製作「申請懶人包」。 一次線上申請就上手： https://reurl.cc/Kgvby 入園注意事項： https://npm.cpami.gov.tw/notice_1.aspx 登山保險

前陣子看到張娟芬老師在臉書上提到將到成大演講《亡國感與台灣前途》，並且歡迎校外旁聽。確定時間可以就衝了。分享當天聽演講的筆記。 先講結論：我們可以做的事 1. 訓練自己成為內行公民：有媒體識讀能力、有能力思辨及吸收相關知識，可以區辨「信任名單」和「不信任名單」。 2. 在生活中注意到中國因素。 3. 不要讓自己沈浸在無力感中，先從可以做的事情開始。 以下正文 張娟芬老師說，這在北藝大是要講一學期的課「台灣前途與中國因素」。 在成大的這場演講，就像是一整個學期的精華版。   在這場演講中，老師分享了幾部在 YouTube 上就可以看到的影片。第一部 ： https://reurl.cc/e2Kqx 《潛規則》，鄭有傑。 片中所呈現出來的《潛規則》，就是現在的亡國感。   台灣的許多事情，是被中國「決定」的－這就是潛規則。決定的方式不一定是政治影響，也可能是用經濟、商業手段，就像這部短片中所呈現的一樣。 就像是許多人的「被道歉」（戴立忍、周子瑜）等等，或像是最近館長在直播中狂嗆的、藝人到了中國都得「被表態」等等。 這些不是靠法律、也不是監禁，而是商業上的限制。而且這些人都不是政治人物，已經不是「假設我不玩政治，就不會被影響到」的問題，而是每個國民都可能「被遇到」的問題。 但是為什麼有這些潛規則？台灣的事情，不是應該用民主的方式決定嗎？ 其實民主是會死的。 現代的「民主死亡」，是透過有心的方式來操弄選舉的。民主的外殼和框架都在，但本質已經不在。這跟台灣的現行狀況有點類似。 民主是很容易死亡的。現代的「死法」又讓民主死得更為隱微。而台灣民主的特別罩門，就是「中國因素」。 什麼是中國？ 接著老師介紹了第二部影片： https://reurl.cc/rqOp4 《知名脫口秀吐槽「一個中國」，用台灣編劇狂酸中國玻璃心》 。 影片中就是（荒謬的）中國。 什麼是中國因素？ 主要利用經濟手段作為干預，而且不止影響台灣而已，而是試圖對全球施行影響力。中國推出一帶一路政策，幫助開發中國家，使他國在經濟上依賴中國。 中國利用其資本，擴張其影響力，達到控制其他國家的手段。不需要攻打港口，就可以使用別人的港口。   因此，我們必須重新思考中國的那些「