保護寶寶睡眠安全的13個建議

上個週日是母親節，看到一則新聞『「悲傷母親節！媽疑壓死新生兒 悲慟哭喊「兒子，我好愛你」』，這則新聞令人心疼，但也提醒了我們，需要注意嬰幼兒睡眠安全的問題。

這則新聞中提到「將兒子放在身邊同床共眠」（新聞中的這個孩子是新生兒），這是必須要注意的事情。

美國國家衛生研究院，針對寶寶的睡眠安全，有以下13個建議：

• 對所有寶寶來說，「仰臥」是最棒的睡姿，無論是睡午覺或晚上睡覺都一樣。
• 寶寶睡的區域，必須使用平坦、堅固（夠硬）的床墊（例如受到安全認可的嬰兒床墊），而且寶寶睡的區域內，「沒有其他東西」，沒有其他床上用品、沒有任何柔軟的東西蓋住寶寶的床。而且床墊和「床」的尺寸要很貼合，避免有空隙。
• 可以和寶寶「同房」睡，但要避免在「同一張床」睡覺。
• 不要在嬰兒，嬰兒或嬰兒睡眠區的任何地方放置柔軟物品、玩具、嬰兒床的防撞扶手或任何寬鬆的床上用品。
• 考慮給寶寶小睡和夜間睡眠的安撫奶嘴，以降低嬰兒猝死症的風險。
• 睡覺時不要讓寶寶太熱、不要「包太多層」，保持房間在合適的溫度內。
• 避免使用違反安全睡眠建議的產品，特別是那些標榜會預防或降低嬰兒猝死症風險的產品。（因為目前還沒有特別有效的法可以預防）。
• 不要在家中使用心臟或呼吸監視器來降低嬰兒猝死症的風險。
• 在寶寶「醒著」的時候，可以在「有人看著」的情況下，讓寶寶練習「趴著」（也是會用到肚子的力氣）、跟寶寶玩3-5分鐘的時間，有助於強化寶寶的脖子、肩膀和手臂的肌肉。
• 哺育母乳也有助於減少嬰兒猝死症。
• 寶寶按時施打預防針、定期健康檢查。
• 媽媽在懷孕過程中，定期產檢，並且避免使用菸酒或毒品；生產後也盡量避免使用（尤其是在寶寶身旁的時候）

這個寶寶睡的環境，就是「安全睡眠」的環境。

參考資料：https://www.nichd.nih.gov/health/topics/sids/conditioninfo/reduce