那幾年，我胖了十幾公斤。
那幾年，我是醫學中心的年輕主治醫師，前途似錦；得到許多師長的栽培和賞識，也有許多發展的機會。但實際上，每天的生活，就是在門診、病房、會議室、學校之間環繞，嘗試寫著我實在很不在行的論文，反覆上著一堂又一堂重複的課程。接到很多工作，在不需值班的日子裡，也常常在辦公室或病房裡過夜。好像很充實，但又想不太起來到底忙了什麼事情。回到家後，滿身疲累、一臉不耐，所以跟家人經常出現衝突、逼得我更不想回家，留在醫院裡的時間更長。
每天在這樣的循環下，用吃作為彌補、沒有運動，逐漸胖了十幾公斤，卻還不願意面對，覺得「這樣的工作方式才表示我很努力」。每天在門診提醒病人運動，但自己從未做到。直到有一天，發現自己走路會喘、整天昏沉沒有精神，驚覺這不該是才三十歲出頭該有的樣子。
重新學習生活的樣子
應該要改變了。
決定放棄了某些資源、頭銜和連結，換取工作、家人和自己之間的「空間」。
我離開了上一份工作。
我離家，重新檢視與家人之間的關係。
我學習自己準備食物、減少外食。
我開始騎公路車，學著用不同的速度看周遭的環境。
這些都為了「重新學習怎麼生活」。
因為騎公路車，我學會了「輕量化」。為了達到體重的輕量化，必須捨棄美好的外食，重新學習如何健康飲食，並重新檢視自己的生活步調，讓運動成為生活中的一部分；為了更輕盈地單車旅行，我必須學會捨棄不那麼必要的東西（不管是生活上或是心靈上），達到真正的「減法人生」。
但這樣的轉變，其實還是有揮之不去的罪惡感。在轉換工作後，我仍然覺得我「背叛」了原先的工作、太「不務正業」。一直疑惑著「這樣的選擇」是不是值得？直到憲福年會，我才發現我的「取捨」，只是小取小捨。
20個取捨的故事
踏入以「取捨」為題的憲福年會，記得第一個讓我鼻酸的點，是寶島行善義工團影片中的一幕：大家拿一炷清香，團長喊：「來拜拜喔」。
那一幕，祈求上天保佑建築工程順利，保佑這群助人的人們，保佑屋子能夠長久遮風避雨。那一幕，只有真心。
而整個取捨年會，環繞在良善的氛圍之中，還有更多觸動人心的時刻。
每個人都有自己跨不過去的點，但也有自己的人生智慧，帶領著自己走向該面對的那一刻。年會前，我看到每次演練都噴淚的秋玉姐。她說「這麼多年來，我終於說出來了。我應該放過我自己了。」這是多麽大的勇氣！
在心理治療中，「說出來」是一個極為重要而又有力的關鍵，需要整理，需要勇氣，需要面對。為了等個案準備好、說出來，有時候需要等待好幾次的心理治療療程，陪伴個案到說出口的那一刻。
可以想見，講者們說出來的那一刻，心中也是很澎湃的吧。而台下的我們，接收到講者說出那一刻，也會瞬間觸動了一些想法，甚至改變、開始了某些作為。
在年會後，我整理了自己的冰箱、與家人聚會、規劃下一個單車旅行。除了原有的環保餐具之外，也開始督促自己不買手搖飲料。這是憲福年會帶給我的「治療」。
這是一個療癒的年會。講者療癒了自己，也療癒了大家。取了什麼？又捨了什麼？這是自己與自己的對話。捨其實是取，取也是捨。每個人的人生之曲，沒有任何人可以幫助自己對話，只有自己，捨我其誰。
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