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孩子在網路上，會不會被欺負了？



在青少年的成長過程當中，如果有被霸凌的經驗，與未來諸多心理健康問題，如焦慮、憂鬱、自殺意念、自傷行為及破壞行為等，都有關聯。然而，快速發展 的網路媒體與社群，不得不讓我們關注網路霸凌（cyberbullying），除了青少年本身之外，這更是家長與老師們需要關心的課題。

 過去的研究認為家庭與同儕的支持，可以和緩「傳統」霸凌（亦即非網路霸凌）對青少年的傷害。而家庭支持的其中一種表現，就是「家庭晚餐」 （family dinners）。越常進行家庭晚餐，可以越有親子接觸、溝通及參與，可以預測青少年未來較少出現心理健康問題和危險行為。不過，這樣的方式是否可以同理推論至網路霸凌呢？

其實，一起吃晚餐就可以！

加拿大麥基爾大學（McGill University）對18834名12-18歲的青少年進行觀察性研究，探討過去12個月內，這些青少年被網路霸凌（透過網路或簡訊被霸凌、威脅或騷 擾）的經驗、出現心理健康問題和進行「家庭晚餐」次數（一週七天有幾天與家人共進晚餐）的關聯性。所探討的心理健康問題包含：
  1. 內化問題（internalizing problems），如焦慮、憂鬱、自傷行為、自殺意念、自殺行為。
  2. 外化問題（externalizing problems），如打架、破壞公物。
  3. 物質使用問題，如大量飲酒、經常飲酒、濫用處方藥物、濫用成藥。
研究發現，約有近兩成（18.6%）的青少年在過去一年間有被網路霸凌的經驗；被霸凌的次數越多，越有可能出現內化問題、外化問題和物質使用問題；而且其中若越少有機會進行家庭晚餐，就更可能出現心理健康的問題。

 這研究顯示了「家庭晚餐」對於青少年是個重要的「保護因子」。越多機會進行家庭晚餐，讓家長有更多機會與孩子和其手足開放地討論、提供心理支持，也讓孩子有更多機會表達自己遇到的問題與困難。

 想要更了解自己的孩子？想要許自己的孩子有個更健康的未來？或許可以考慮從放下手邊事物、共進晚餐開始。

參考資料

 本文已被刊登於PanSci泛科學《科學的精神科醫師》
http://pansci.tw/archives/68369
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